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3岁以上宝宝补脾午餐

[2019-10-10 04:54:04] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:栗子蚝油鸡翅,本食谱的做法,适合3岁以上宝宝食用。有补脾造血的功效。栗子蚝油鸡翅的营养提示:食材鸡翅,蛋白质含量高、种类多,消化率高,容易被人体吸收利用,而且,鸡翅有补脾造血的功效;食材栗子有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。栗子中的核黄素对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。栗子有利于鸡翅营养成分的

  欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:栗子蚝油鸡翅,本食谱的做法,适合3岁以上宝宝食用。有补脾造血的功效。

  栗子蚝油鸡翅的营养提示:

  食材鸡翅,蛋白质含量高、种类多,消化率高,容易被人体吸收利用,而且,鸡翅有补脾造血的功效;

  食材栗子有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。栗子中的核黄素对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

  栗子有利于鸡翅营养成分的吸收,造血功能 也会 随之加强。一起蒸,效果更好。

  bee爸提示:

  脾的主要功能是造血、过滤衰老血细胞,脾的具体位置位于人体的腹腔左上方,扮演着“人体血库”的角色,脾虚会出现形体消瘦、水肿、大便溏稀等不良症状,由此可见脾对于我们的重要性。

  日常还可以多吃一些补脾的食物,比如山药、红枣、粳米、马铃薯、动物内脏等.

  需要准备的食材有:鸡翅、栗子、蚝油、酱油、葱、蒜、白糖和盐

  下面开始栗子蚝油鸡翅的制作:

  【1】把栗子去皮,捣成末,备用;

  【2】葱切丝,蒜切片,备用;

  【3】鸡翅洗净,用小刀在正反两面 各划一刀,让鸡翅更容易入味;

  【4】所有鸡翅都处理好后,放到碗中,把葱丝、蒜片 、白糖、酱油、蚝油、适量的盐,放入鸡翅中,拌匀,让每块鸡翅都沾满调料,放在一边,腌制10分钟;

  10分钟后,把栗子末放入,

  搅拌均匀,盖上保鲜膜,备用;

  【5】蒸锅中加足量的清水,大火煮开,把鸡翅放入笼屉里,蒸40分钟,即可,栗子蚝油鸡翅就做好了。

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